パニプニ！　パニック障害が治ったブログ　パニック障害克服ブログ

予期不安とパニック発作 パニック障害の恐怖は、そりゃ大変なもんで、また起こったらどうしようと怯えてしまうのです(>_<。)   パニック障害の発作自体回数が少なくても、予期不安によってずっと苦しめられちゃう。 一度か二度起きただけでも、不安や恐怖感はずっとその後も私の日常を支配しました。 何にもできなくなります！ また発作が起きたらどうしよう？　死んだらどうしよう？　死なないまでも救急車を呼ばざるをえなくなって迷惑かけたり、周りの人を心配させたりして負担をかけてしまう・・・・・   いろいろな不安が私の頭を駆けめぐっていました・・・・   どうしよう、どうしようばっかりです。 そして「どうしよう」という怯えた心が、ますます予期不安の悪循環にはまっていく原因だったんですが、どうしようしか考えられないのもパニック障害の特徴だと思います。   広場恐怖症と閉所恐怖症 人混みがあるところ、密閉されて逃げられない空間、ストレスを感じる場所や状況が非常に恐怖を感じるようになってしまいました。 それで広場恐怖症になってしまって、上に書いたような場面がとても苦手になり、行動が制限されてしまいました。 あのころの天真爛漫な（ＰＤになる種はあったのだけど）私はどこに行ってしまったの？　過去ばっかり振り返っては落ち込み、未来への予期不安で恐怖におののき、精神状態は最悪でした(; ;) ブログなので、こうやって顔文字でごまかして書いていますが、大変な心理的負担でした。 私にとっては生きるか死ぬかです。 人に迷惑をかけては悩み続ける日々 当時の彼氏にも迷惑をかけてしまい、とても心苦しかった(T.T)し、いつ捨てられるかとおびえて生きていました。   自分に自信がなくなり、積極性も消えていって、パニック障害のせいでどれだけ私の長所すらダメージを受けたことでしょう。 短所ばかりが悩むことで肥大化して、そんな自分をますます呪う毎日でした。 私は自分がすっかり嫌いになりました。   卑屈になって、自暴自棄になって、どうしようもなく彼氏にあたって、家族にあたって、それで自己嫌悪になって、何で自分だけ苦しむの！といつも悩んでました。   うつ状態の苦しさ うつ状態になるし、ますます閉塞感で行き場がなくなってました。パニック障害は鬱病の入り口

このブログについて 『パニプニ！　パニック障害克服ブログ』にお越しいただきましてありがとうです^_^ 苦節３年ちょっとで私はパニック障害をやっと克服できました！ パニック障害についてまわる広場恐怖症や乗り物恐怖症や予期不安も一緒にデス！ 私はパニプニといいます。(^_^) 大学生の女の子です（その後パニック障害が完治し無事卒業、キャリアウーマンの道を歩んでいます）。 専攻は文学部心理学科。 実家から東京にある大学まで通ってます（通ってました、いまは東京で働いています）。 日常を完全に破壊してしまうパニック障害について、みなさまの力になりたいと思ってマス！ 私の体験記がパニック障害で苦しめられている人の希望の光になれば嬉しいです。 よろしくお願いします。_(._.)_ パニック障害は克服できます！　必ず、絶対に！　ι(*^^)々 希望をもって、前に進んでいきましょうね 私がどのようにパニック障害に悩み、立ち向かい、克服に至ったか経験を書いていきたいです。 また二度と受けられなくなるかもしれない無意識の根本からパニック障害やメンタルの問題を克服できる岩波英知先生の神技のような技術についての体験記も書いていきます。 （数年後、岩波英知先生に会いたくてももう会えなくなる可能性が強まっています。今しかありません。） それがみなさまのお役に立ちますように