パニック発作を起こした時がパニック障害克服のチャンス！ 岩波英知先生の教え
パニック障害はパニック発作が起きるから、とても恐ろしくて不安でたまりません。 また起きたらどうしよう・・・・ぶっ倒れてしまったらどうしよう・・・・・近くに人がいない時になったらどうしよう・・・・・人に迷惑をかけたらどうしよう・・・・・などといった、予期不安もまたキツイです(T_T) しかし、よく冷静に考えてみると、パニック発作が起きなければ、そもそもパニック障害にならないし、予期不安も起きにくいですよね。 他のことの悩みはないのに、「これがあるばっかりに！！」とくよくよ考えている人も多いですし、昔の私もそうでした。 パニック発作、これが起きた時の苦しさはなった人にしかわかりません。 あの苦しみが起きたら・・・・万一起きたら、地獄です。 でも、もし、です！ パニック発作が起きても、自分でコントロールできるならば、安心しませんか？ 起きたらどうしようと怯えていたのでは、パニック発作にならなくても、予期不安で苦しむだけです。 ならば、起きた時、「あんまり大したことがなかったな」と思えたら、次からは予期不安も減るはずです。 私は、パニック障害を克服できた理由の一つに、そういう体験をしたことがあげられます。 だから、パニック発作は、起きた時こそチャンスなのです！ 逆にそこをチャンスにできないと、ずっとパニック障害に囚われ、苦しみ続けて、しまいには家から外に出ることもできなくなります。 あるいは薬漬けか、人と一緒にいないと生きられなくなります。 発想の転換をしてみてください。 パニック発作は確かに苦しいし地獄だけれど、もしその場でパニック発作を抑えてくれる人（専門家）がいたなら、次からは脳が大した発作ではないと、恐慌状態にならずにすみます。 実際に私はそうでした。 私がお世話になったDream Art Laboratoryの岩波英知先生は、まさにパニック発作が起きた時に、それを抑えてくれる達人でした。 岩波先生が「大丈夫だ！」といった時、私はパニックになりそうな恐怖の中にいたにもかかわらず、パニックが消えて行く体験をしました。 これは他の人では無理です。 彼氏でも家族でも友達でも、みんな「大丈夫？？救急車よぶ？」とうろたえてしまうから、よけいこちらのパニックが大きくなってしまいます。 そりゃ、うろたえますよね。 でも、パニックは必ずお