パニック障害悪化と無意識の悪さの関係 パニック障害が治った体験談のブログ
先天的なパニック障害なんてない 最初から誰もがパニック障害ではないですよね こんな当たり前のことを書いたのは、だからこそパニック障害は克服できるという証拠です。 もともとパニック障害で生まれてきた人はいないです。 なりやすい体質があるとしても、後天的な体験が組み合わさってはじめてパニック障害になります。 だから、後天的な部分をちゃんと解決すれば、パニック障害は完治できますよ！ 希望を持って生きましょう！!(^^)! もう一人の厄介な無意識の私の説得 でも、なぜパニック障害になったのか原因を自分で納得しないと、なかなか自律神経の暴走はおさまりません。 自分をどれだけ説得できるかが重要になります。 でも、もう一人の私はとても聞く耳を持ちません（○｀ε´○） 本当に意固地で強圧的で帯びやすく、どうしようもない存在です。 しかもすぐ私の無意識に隠れてしまいます。時々出てきては私にちょっかいを出すのです。 そんなもう一人の私を説得するのは、『生半可な方法』では難しかったこと、そいつの隠れている無意識の世界まで私が乗り込んでいってはじめて説得が聞きました（逆に言えば、無意識の世界をこちらの意識の世界に引っ張り上げる） そうならないと、ただただパニックの恐怖に殴られ続けちゃうだけです。 パニック発作が起きてしまうメカニズムの理解 私の克服経験では、まずは原因を頭で理解すること、納得することが、症状やパニックのルーツを受け入れることになり、改善へ向かって、悪循環がストップしました＼(^_^)／ 恐怖感が恐怖を更に呼び込むことでパニック障害は永遠に悪化し続けるくらい怖いものなのは、経験者ならご存じだと思います！ マイナスの感情の高まりを食い止めるには、まずはなぜその感情（PDの場合、恐怖感、予期不安感、焦り、苛立ちといったところかな）になったのか、原因を知ることが大事だと岩波英知 先生から言われました。 それを実践していったことが悪循環を食い止めることができた大きな要因でした。 一人でやるとトラウマが存在していた場合、ますます落ち込むかもしれないから、誰かと一緒にやればもっと良いです。自分の人生を振り返ることはとりあえずできますよね。(?_?) それは意識と言われる世界での話です。(`_・) そこまでは何