パニック障害の対処法と私が治った体験記をこのブログで書いています！（パニック障害が治ったパニプニのブログ）
はじめに ブログについて 私のパニック障害の発作がいきなり電車の中で始まりました。 それは楽しいウィンドウショッピングとお茶を友達とする約束の日でした。 パニック障害にまさかその時になるとは私は思いもよりません。 この日のこの時刻を境に私の心はパニック障害により大きく心をえぐられたのです。 当時は一生消えないかというトラウマが、予期不安を引き起こし、苦しい苦しい苦しい毎日が始まったのです。 思えば非常に疲労していた時でした。 家族のことや友達関係やアルバイトでただでさえ疲労困憊でした。 それでも気分転換しようと街へショッピングに行こうと思っていた時です。 楽しむ前に先に私の脳がダウンしてしまったようです。 急激に言い表しようがない不安感と恐怖感が突き上げてきて、「やばい！！」と思った瞬間、パニック発作が始まりました。 動悸が異常なほど激しく、急に息苦しくなり、目の前が真っ暗になりました。 息が吸えない！ 必死で何とか酸素を取り込もうとするけれど、慌てれば慌てるほど過呼吸が激しくなるばかり。 立ってもいられなくなり、このままでは死ぬという恐怖に支配されました。 誰か助けて！ 死ぬ死ぬ死ぬ！ その上吐き気や冷汗と悪寒、あらゆる苦しい症状に私は呑み込まれてしまいました。 なぜ今まで吸えていた空気を吸えなくなったのか理由もわからないまま、陸の上で私は溺れていました。 本当にパニックです。 必死で逃れようと焦れば焦るほど止まらないパニック症状! このまま死ぬ、苦しい思いはずっと続きました。 あの時の苦しい恐怖の感情は忘れません。 この時以来、私の見る世界は真っ暗になりました。 何とか駅につき、このときのパニック発作はひとまず収まったものの、この恐怖体験により、私はこの死よりも苦しい体験をしてしまうんじゃないかっていう予期不安で毎日怯えて生きるようになりました。 またおきたらどうしよう、今度こそ死ぬかもしれない・・・・ 死なないかもしれないけれど、あの苦しさは二度と味わいたくない・・・・ 発作が起きて周りに迷惑をかけたらどうしよう・・・・ 介抱してくれる人がいなかったらずっとあの苦しさと恐怖を味わうのかも・・・・ 逃げ場がないところで発作が起きたら・・・・・ （救急車を何度も呼んでしまい）病因で何の異常もないと診断された時