息が苦しい、吸えない、過呼吸 パニック障害ルーツ分析 パニック障害が治った体験談のブログ
過呼吸の恐怖 私の様々なパニック障害の症状の中でも、死の恐怖や予期不安を最も感じたのが、過呼吸になって死にそうになった時でした。 過度のストレス負荷がかかった時、過呼吸になってしまいました。 でも、一度過呼吸になったからと言って、その後過呼吸が起きない人もたくさんいます。( ・_・;) でも、パニック障害になってしまう人は、過呼吸が一過性で終わるのではなく、予期不安を伴い一生ついて回りかねない状況に陥ってしまいます。そうなったらもう惨劇に近いです！ そこが過換気症候群になるか、「体調が悪かったからたまたま」で終わる人の違いです。 過呼吸やパニック障害になりやすい人 私も自分のパニック障害や過呼吸についてルーツ分析をしましたが、過換気症候群になる人は、そのベースになってしまうだけのストレスや不安に苛まれて生きてきた人だと思いました。 性格的に、直情的にガーっといってしまうタイプの私は、不安を自分で増幅させて、抱えきれないほど大きなパニックにしてしまいました。(__;) 自分を追いつめてしまう力がすごく強い人間です。それが前向きに使えたら良かったのでしょうが（パニック障害の有名人は前向きにその力を使って来た人だと思います） 人の不安が１０感じていたら、私は１０の不安だと感じればいいのに、１００，１０００まで高めてしまう人間です。突っ走るのもそうだし、不安に感じるのもそうです。 ただの息苦しさ、呼吸の乱れ、自律神経の乱れですめばいいものを、過換気症候群・パニック障害にまで高めてしまうなんて！ だから恐怖体験も、やっぱり１００，１０００まで増幅させてパニックになっちゃいます。死の恐怖です。そのこと自体がトラウマになり、どんどん積み重なっていきます。 パニック発作というトラウマ トラウマがあってPDになる人、それほどじゃなくてもなる人といるかもしれないけど、パニック発作は確実にトラウマになります！ 私はパニック障害になりやすい人間だったんだと思えただけでも前進できました。 こう分析していったら、予期不安が出てしまうの無理からぬことだな、と納得できました。(^_^) こういう一つのことにガーっと行ってしまう人は、プラス方向につかったら、大きな成果を上げられます。建設的な感情と結びつけば、怖い物なんかない！？ 心から